什么食物里含肽

肽是一种由氨基酸组成的生物大分子，广泛存在于各种食物中。以下是一些含有肽的食物：

1. 肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等肉类食品都含有肽，尤其是肌肉组织中。

2. 鱼类：鱼肉中也含有丰富的肽，如三文鱼、鳕鱼等。

3. 乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等乳制品中均含有肽。

4. 豆类：大豆、绿豆、红豆等豆类食品含有植物性肽。

5. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品中也含有一定量的肽。

6. 坚果：如核桃、杏仁等坚果中也含有肽。

7. 谷物：如小麦、大米等谷物中也含有一定量的肽。

8. 蔬菜：部分蔬菜如豆芽、洋葱等也含有少量肽。

肽在人体中具有重要的生理功能，如调节血糖、降低血压、增强免疫力等。适量摄入肽对健康有益。