热量不高的零食都有哪些

热量不高的零食有很多种，适合在不想摄入过多热量但又想要小零食的时候食用。以下是一些热量较低的选择：

1. 新鲜水果：如苹果、橙子、葡萄、香蕉等。

2. 蔬菜条：如黄瓜、胡萝卜、芹菜等，可以搭配低脂蘸酱。

3. 坚果：虽然坚果热量较高，但选择小份量食用，如一小把杏仁、核桃等。

4. 全谷物零食：如全麦饼干、全麦面包片、燕麦片等。

5. 低脂酸奶：选择无糖或低糖的低脂酸奶。

6. 冻干水果：通常热量较低，但要注意不要选择添加了糖分的品种。

7. 无糖口香糖或硬糖：虽然糖分少，但无糖口香糖可以刺激唾液分泌，帮助清洁牙齿。

8. 海苔：热量较低，但要注意不要过量食用。

9. 豆腐干：低热量，蛋白质含量高。

10. 即食谷物：如小米、燕麦等，可以搭配牛奶或低脂酸奶食用。

选择零食时，最好查看食品标签，了解其热量、糖分和脂肪含量，以确保摄入的热量在合理的范围内。同时，适量食用，不要过度依赖零食来满足口感需求。