本来人心情不好，结果别人还在笑

面对心情不好时别人还在笑的情况，可以尝试以下几个方法来调整自己的心态：

1. 理解他人：尝试理解为什么别人会在你心情不好时笑。可能他们并不了解你的心情，或者他们的笑是无意识的。

2. 自我调节：心情不好时，可以试着做一些能让自己放松的事情，比如深呼吸、散步、听音乐等。

3. 沟通表达：如果觉得有必要，可以找一个合适的时机和对方沟通，表达你的感受，但要注意用平和的方式。

4. 转移注意力：将注意力转移到其他事物上，比如工作、兴趣爱好或者和朋友聊天。

5. 自我反思：思考一下自己的心情是否过于敏感，或者是否有可能误解了别人的行为。

6. 寻求支持：和朋友、家人或者专业人士交流，寻求他们的意见和帮助。

记住，每个人都有自己的情绪，保持理解和宽容的态度是很重要的。同时，照顾好自己的情绪也是自我成长的一部分。