在杂粮面中，以下几种热量相对较低：
1. 燕麦面：燕麦面富含膳食纤维，热量较低，适合减肥和控制血糖。
2. 薏仁面：薏仁面含有较多的膳食纤维和蛋白质，热量相对较低，有利于消化和吸收。
3. 玉米面：玉米面富含膳食纤维和多种维生素，热量较低，有助于控制体重。
4. 豆面：豆面主要由大豆制成，含有较高的蛋白质和膳食纤维，热量较低，有助于控制体重。
5. 荞麦面：荞麦面含有丰富的膳食纤维、蛋白质和矿物质，热量较低，适合减肥和控制血糖。
6. 红薯面：红薯面以红薯为原料，富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量较低，有利于控制体重。
在选择杂粮面时，应注意控制份量，避免过多摄入热量。搭配蔬菜、瘦肉等低热量食物，可以更好地控制整体的热量摄入。
