以下是一些富含维生素C的蔬菜:
1. 甜椒:尤其是红甜椒,维生素C含量非常高。
2. 西红柿:虽然常被当作水果,但西红柿也是一种很好的维生素C来源。
3. 菜花:菜花是维生素C的另一个丰富来源。
4. 西兰花:同样含有丰富的维生素C。
5. 菠菜:绿叶蔬菜中也含有丰富的维生素C。
6. 胡萝卜:虽然胡萝卜中的维生素C含量不如其他蔬菜,但它含有β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素C。
7. 辣椒:各种辣椒都是维生素C的好来源。
这些蔬菜可以单独食用,也可以混合搭配,以获得丰富的营养。建议在日常饮食中适量食用这些蔬菜,以促进身体健康。