什么是垃圾食品

垃圾食品通常指的是那些营养价值低，热量高，含有大量糖、盐、脂肪和添加剂的食品。这类食品往往缺乏人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，长期食用可能对健康造成不利影响。

以下是一些常见的垃圾食品：

1. 快餐：如汉堡、炸鸡、薯条等。

2. 甜食：如糖果、巧克力、蛋糕、饼干等。

3. 饮料：如含糖饮料、果汁饮料等。

4. 油炸食品：如油条、炸鸡、薯片等。

5. 加工食品：如方便面、罐头食品、火腿肠等。

为了保持健康，建议减少垃圾食品的摄入，多选择新鲜、天然、营养丰富的食物。