七损八益十静十动是什么意思

“七损八益十静十动”是中国古代养生理论中的一个概念，来源于《黄帝内经》等中医经典。具体含义如下：

1. 七损：

损精：过度房事，导致精气耗损。

损气：过度劳累，导致元气受损。

损形：身体过度劳累，导致形态改变。

损志：情绪波动大，导致意志受损。

损心：过度思虑，导致心情不畅。

损筋：过度运动，导致筋骨受损。

损骨：过度劳累，导致骨骼受损。

2. 八益：

益精：适当房事，保持精气充沛。

益气：适度运动，保持元气充足。

益形：适当锻炼，保持身体形态健康。

益志：保持心情舒畅，意志坚定。

益心：适度思考，保持心情平和。

益筋：适度运动，保持筋骨强健。

益骨：适度锻炼，保持骨骼健康。

益神：保持精神饱满，思维敏捷。

3. 十静：

静神：保持精神集中，避免分心。

静气：保持呼吸均匀，避免急促。

静心：保持心情平和，避免波动。

静思：保持思维清晰，避免杂念。

静目：保持目光专注，避免散乱。

静耳：保持听力集中，避免干扰。

静口：保持言语温和，避免争吵。

静手：保持动作缓慢，避免急躁。

静足：保持步伐稳健，避免慌张。

静体：保持身体放松，避免紧张。

4. 十动：

动神：适当活动，保持精神活力。

动气：适度运动，保持气血畅通。

动心：适度思考，保持思维敏捷。

动目：适度运动，保持视力清晰。

动耳：适度活动，保持听力敏锐。

动口：适度交流，保持言语流畅。

动手：适度活动，保持动作灵活。

动足：适度运动，保持步伐稳健。

动骨：适度锻炼，保持骨骼健康。

动体：适度活动，保持身体活力。

“七损八益十静十动”强调的是在日常生活中，要避免过度消耗身体和精神，同时保持适度运动和调整心态，以达到身心健康的目的。